Ekasulistiyana.web.id – Indikator PHBS atau Perilaku Hidup Bersih dan Sehat adalah serangkaian tindakan yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan lingkungan dan mencegah penyebaran penyakit. Dalam artikel ini, kita akan membahas 10 indikator PHBS yang harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan lingkungan kita.
Tips dan Trik Seputar 10 Indikator PHBS
Pengertian PHBS
PHBS atau Perilaku Hidup Bersih dan Sehat adalah suatu tindakan yang dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan lingkungan sekitar. PHBS juga merupakan suatu cara hidup sehat yang harus diterapkan oleh setiap individu agar terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya.
10 Indikator PHBS
Ada 10 indikator PHBS yang harus diterapkan agar hidup lebih sehat. Berikut adalah 10 indikator PHBS yang harus diterapkan:
| No | Indikator PHBS |
|---|---|
| 1 | Mencuci tangan dengan sabun sebelum dan sesudah melakukan aktivitas |
| 2 | Menggunakan masker saat keluar rumah atau saat sakit |
| 3 | Menjaga kebersihan lingkungan, terutama toilet dan dapur |
| 4 | Menggunakan alas kaki saat beraktivitas di luar rumah |
| 5 | Mengelola sampah dengan benar |
| 6 | Menjaga kebersihan pakaian dan lingkungan sekitar |
| 7 | Menjaga kebersihan makanan dan minuman yang dikonsumsi |
| 8 | Menjaga kebersihan gigi dan mulut dengan cara menggosok gigi secara teratur |
| 9 | Menghindari merokok atau terpapar asap rokok |
| 10 | Menghindari minuman beralkohol atau obat-obatan terlarang |
Manfaat Menerapkan Indikator PHBS
Menerapkan 10 indikator PHBS sangat penting bagi kesehatan tubuh dan lingkungan sekitar. Berikut adalah beberapa manfaat menerapkan indikator PHBS:
- Mencegah penyebaran penyakit
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menjaga kebersihan lingkungan
- Mengurangi risiko terkena penyakit kulit
- Meningkatkan kesehatan gigi dan mulut
- Meningkatkan kesehatan mental
- Mengurangi risiko terkena penyakit yang berbahaya
Kesimpulan
Dengan menerapkan 10 indikator PHBS, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan lingkungan sekitar. Selain itu, manfaat yang didapatkan dari menerapkan indikator PHBS juga sangat banyak. Oleh karena itu, mari terapkan indikator PHBS dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga kesehatan dan kebersihan lingkungan sekitar.
10 Indikator PHBS yang Harus Diketahui untuk Kehidupan Sehat
1. Menggunakan Air Bersih dan Aman
Indikator PHBS yang pertama adalah menggunakan air bersih dan aman. Air yang digunakan haruslah bebas dari kuman dan bakteri yang dapat membahayakan kesehatan. Gunakan air yang telah diolah atau rebus air sebelum digunakan untuk minum atau memasak.
2. Mencuci Tangan dengan Benar
Indikator PHBS yang kedua adalah mencuci tangan dengan benar. Mencuci tangan dengan sabun dan air menghilangkan kuman dan bakteri yang menempel pada tangan. Lakukan setelah buang air besar atau kecil, sebelum makan, dan setelah menyentuh benda yang banyak digunakan orang lain.
3. Menjaga Kebersihan Sanitasi Lingkungan
Indikator PHBS yang ketiga adalah menjaga kebersihan sanitasi lingkungan. Lingkungan yang bersih dan sehat dapat mencegah berkembangnya kuman dan bakteri. Buang sampah pada tempatnya, bersihkan toilet secara teratur, dan pastikan udara di dalam rumah selalu segar dan bersih.
4. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Indikator PHBS yang keempat adalah menjaga kesehatan gigi dan mulut. Sikat gigi setidaknya dua kali sehari, gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, dan hindari konsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula berlebihan.
5. Menjaga Kesehatan Tubuh
Indikator PHBS yang kelima adalah menjaga kesehatan tubuh. Lakukan olahraga secara teratur, hindari merokok, dan konsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Pastikan juga tidur yang cukup untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat.
6. Menjaga Kebersihan Pribadi
Indikator PHBS yang keenam adalah menjaga kebersihan pribadi. Mandi setiap hari, ganti pakaian secara teratur, dan jaga kebersihan kuku. Hal ini dapat mencegah berkembangnya kuman pada tubuh kita sendiri.
7. Menerapkan Pola Hidup Sehat
Indikator PHBS yang ketujuh adalah menerapkan pola hidup sehat. Hindari minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang, serta lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur untuk mencegah penyakit.
8. Menjaga Kebersihan Makanan
Indikator PHBS yang kedelapan adalah menjaga kebersihan makanan. Bersihkan makanan sebelum dimasak, gunakan bahan makanan yang segar, dan pastikan makanan yang dikonsumsi telah matang sepenuhnya.
9. Menjaga Kebersihan Alat Kesehatan
Indikator PHBS yang kesembilan adalah menjaga kebersihan alat kesehatan. Bersihkan alat kesehatan sebelum dan setelah digunakan, dan pastikan alat kesehatan yang digunakan steril untuk mencegah penyebaran kuman dan bakteri.
10. Menjaga Kebersihan Tempat Tinggal
Indikator PHBS yang terakhir adalah menjaga kebersihan tempat tinggal. Bersihkan rumah secara teratur, jaga kebersihan dapur dan kamar mandi, dan pastikan sirkulasi udara di dalam rumah selalu baik untuk mencegah berkembangnya kuman dan bakteri.
10 Indikator PHBS yang Perlu Diperhatikan
Pengertian PHBS
Pengertian PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan Sehat) adalah sebuah perilaku yang dilakukan untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit dengan cara melakukan kebiasaan hidup yang bersih dan sehat. PHBS sangat penting dilakukan untuk mencegah terjadinya penyakit, khususnya penyakit yang menular.
10 Indikator PHBS
Ada 10 indikator PHBS yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit, yaitu:
| No. | Indikator PHBS | Keterangan |
|---|---|---|
| 1. | Cuci tangan pakai sabun | Menjaga kebersihan tangan untuk mencegah penyebaran kuman dan bakteri |
| 2. | Menggunakan masker | Mencegah penyebaran penyakit melalui udara |
| 3. | Menjaga kebersihan lingkungan | Mencegah penyebaran penyakit melalui lingkungan yang kotor dan tidak sehat |
| 4. | Menggunakan alat makan yang bersih | Mencegah penyebaran penyakit melalui makanan dan minuman yang terkontaminasi |
| 5. | Menjaga kebersihan gigi dan mulut | Mencegah terjadinya penyakit gigi dan mulut serta mencegah penyebaran kuman dan bakteri melalui mulut |
| 6. | Mencuci benda yang sering disentuh | Mencegah penyebaran kuman dan bakteri melalui benda-benda yang sering disentuh |
| 7. | Mengelola sampah dengan baik | Mencegah penyebaran penyakit melalui sampah yang tidak diolah dengan baik |
| 8. | Menghindari perilaku merokok dan minum alkohol | Mencegah terjadinya penyakit yang disebabkan oleh perilaku merokok dan minum alkohol |
| 9. | Menghindari perilaku seks bebas | Mencegah terjadinya penyakit yang disebabkan oleh perilaku seks bebas |
| 10. | Menghindari kontak dengan binatang yang berpotensi membawa penyakit | Mencegah terjadinya penyakit yang disebabkan oleh kontak dengan binatang yang berpotensi membawa penyakit |
Manfaat PHBS
PHBS memiliki banyak manfaat, di antaranya:
- Mencegah terjadinya penyakit menular
- Menjaga kesehatan tubuh
- Menjaga kebersihan lingkungan
- Meningkatkan kualitas hidup
- Menjaga kesehatan masyarakat
Kesimpulan
PHBS sangat penting dilakukan untuk mencegah terjadinya penyakit, khususnya penyakit yang menular. Ada 10 indikator PHBS yang perlu diperhatikan, yaitu mencuci tangan pakai sabun, menggunakan masker, menjaga kebersihan lingkungan, menggunakan alat makan yang bersih, menjaga kebersihan gigi dan mulut, mencuci benda yang sering disentuh, mengelola sampah dengan baik, menghindari perilaku merokok dan minum alkohol, menghindari perilaku seks bebas, dan menghindari kontak dengan binatang yang berpotensi membawa penyakit. Dengan melakukan PHBS, kita dapat memperoleh banyak manfaat, seperti mencegah terjadinya penyakit menular, menjaga kesehatan tubuh, menjaga kebersihan lingkungan, meningkatkan kualitas hidup, dan menjaga kesehatan masyarakat.
