Syarat Fisik yang Harus Dipenuhi untuk Menjadi Tentara

Ekasulistiyana.web.id – Sebagai seorang tentara dengan pengalaman 10 tahun, saya telah melihat banyak calon tentara gagal karena tidak mampu memenuhi persyaratan fisik yang dibutuhkan dalam profesi ini. Oleh karena itu, saya ingin membahas secara detail tentang syarat fisik yang harus dipenuhi untuk menjadi TNI.

Sebagai salah satu profesi yang paling menuntut fisik, menjadi tentara memerlukan kemampuan fisik yang prima. Berikut ini adalah beberapa syarat fisik yang harus dipenuhi:

Persyaratan Tinggi Badan dan Berat Badan

Sumber: bing

TNI memiliki persyaratan tinggi badan dan berat badan yang berbeda-beda tergantung dari jenis angkatan dan jabatan yang akan diemban. Misalnya, untuk menjadi prajurit TNI Angkatan Darat, tinggi badan minimal adalah 165 cm untuk laki-laki dan 157 cm untuk perempuan. Selain itu, berat badan juga harus proporsional dan sesuai dengan tinggi badan. Hal ini karena tentara dituntut untuk memiliki kekuatan dan daya tahan tubuh yang optimal.

Untuk memenuhi persyaratan ini, seorang calon tentara dapat melakukan latihan fisik dan menjaga kesehatan tubuh dengan mengatur pola makan dan tidur yang baik. Menjaga berat badan ideal juga diperlukan agar tidak mengalami kesulitan saat melakukan aktifitas fisik yang berat.

Kemampuan Kardiovaskular yang Baik

Kemampuan kardiovaskular (jantung dan paru-paru) adalah faktor penting dalam profesi TNI. Seorang tentara harus memiliki kemampuan untuk mempertahankan kondisi fisiknya selama latihan dan tugas-tugas lapangan yang berat, seperti mengangkut beban atau berlari jauh. Untuk meningkatkan kemampuan kardiovaskular, seorang calon tentara dapat melakukan latihan kardio seperti lari dan berenang secara teratur.

Seorang tentara juga harus mampu mengatur nafas dengan baik selama kegiatan fisik. Hal ini bisa diperoleh dengan latihan pernapasan di bawah bimbingan instruktur yang berpengalaman.

Kemampuan Kekuatan dan Daya Tahan Tubuh yang Optimal

TNI memerlukan tentara yang memiliki kemampuan kekuatan dan daya tahan tubuh yang optimal. Seorang tentara harus mampu mengangkat beban yang berat, melakukan push up, sit up, dan pull up dalam jumlah yang banyak serta dapat berlari jauh tanpa henti. Untuk itu, seorang calon tentara dapat mengikuti program latihan fisik yang disediakan oleh institusi pendaftaran TNI.

Menjaga kesehatan tubuh dengan makan makanan sehat dan istirahat yang cukup juga diperlukan agar tetap memiliki kekuatan dan daya tahan tubuh yang optimal.

Kemampuan Fleksibilitas dan Keseimbangan Tubuh yang Baik

Seorang tentara harus memiliki kemampuan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh yang baik agar dapat melaksanakan tugas-tugas fisik yang berat dengan baik. Kemampuan fleksibilitas dapat diperoleh dengan melakukan latihan peregangan dan senam yoga. Sementara itu, kemampuan keseimbangan dapat diperoleh dengan latihan yang berfokus pada koordinasi tubuh.

Menjaga postur tubuh yang baik juga diperlukan agar tidak mengalami cedera saat melakukan latihan fisik atau tugas lapangan.